매니아 심쿵체조(스트레칭)와 함께 후유증 없는 설 연휴 보내세요

 

안녕하세욧 짱구입니당.

 

이틀 후면 민족 고유명절인 설을 맞이하는데요~

 

오랫동안 보지 못했던 가족과 친척, 친구들을 만나는 설레임과 기쁨도 잠시..

 

벌써부터 꽉 막힌 고속도로로 스트레스와 걱정이 많아지는게 사실입니다.ㅜㅜ

 

 

저와 같은 분들을 위해 아이템매니아에서는 귀성,귀경객 모두 편안하고 건강한 연휴를

 

 보낼 수있도록 심쿵체조를 준비했는데 여러들에게도 소개해드리고 싶더라구요.

 

 

 

 

매니아 심쿵체조는 가족, 친구, 연인 등 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작으로

 

피로가 쉽게 쌓일 수 있는 어깨, 목, 허리를 스트레칭으로 이완시켜준다고 하니

 

아래 사진을 통해 동작과 안내글을 살펴보시고 건강한 설 연휴를 보내셨음 좋겠네요.^^

 

 

 

 

심쿵체조- 가슴 및 어깨 운동

 

어깨 등과 가슴의 근육을 늘려주어 과도한 긴장을 풀어주는 스트레칭 법입니다.

 

유난히 추웠던 이번 겨울, 찬 바람에 어깨랑 등을 자주 움추려들었는데요.

 

이 방법으로 양쪽 병행해가며 뭉치고 쑤셨던 어깨와 상체 근육을 이완시켜주세요.

 

 

 

 

심쿵체조- 팔운동

 

경례하듯 손을 눈썹 위로 올려주시고 시선을 오른쪽 or 왼족으로 돌려

 

눈썹위로 올렸던 손을 사선으로 내려주시면 되는데요.

 

 팔 안쪽부터 굳어있던 어깨와 허리까지 시원해지는 느낌을 받을 수 있어요.

 

 

 

심쿵체조- 목운동

 

이 방법은 목 주변 근육과 인대의 긴장을 해소시켜주는 목 강화운동인데요

 

천천히 위 아래 젖히기, 좌우 돌리 기 등 아주 쉽고 간단한 동작으로 

 

거북목증후군을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

휴게소, 정체된 고속도로 차 안, 휴게소, PC방, 겜방 등 어디서든지 앉아서 할 수 있는

 

간단한 심쿵체조를 신나는 노래와 함께 따라해보시고 연휴가 끝난 뒤에도 가족끼리

 

심쿵체조 영상을 보며 건강하게 일상으로 돌아가시길 바랍니당^^

 

 

아참 지금 매니아 공식 페이스북에서는 문화상품권을 선물로 드리는 이벤트가 진행 중인데요

 

PC 온라인 게임, 모바일 게임을 하다 피로가 느껴질 때 생각나는 음식을 댓글로 적어주시고

 

위 심쿵체조 영상 공유 및 해당 게시글 좋아요에 참여해주신 분들 중 추첨을 통해

 

문화상품권을 드린다고 하니 참여하실 분들은 아래 배너를 클릭하시고 선물을 받아가세요!

 

 

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음